BIEN DÉBUTER EN COURSE À PIED
Comment j’ai progressé grâce à l’endurance fondamentale (avec un cardio de 140 bpm max)
L'endurance fondamentale en course à pied: c'est comme les fondations d'une maison!!! Négligez cette partie et vous augmentez le risque que tout se casse la g***** par la suite 🙂 Avant, quand je courais, je le faisais au feeling. Mais ça c'était avant 😉 Une bonne...
Pourquoi une fréquence de 180 pas par minute (cadence) améliore la pratique du running
Jusqu'en 2015, ma fréquence de pas était autour de 160 pas par minute. A cette cadence, mes appuis étaient lourds et faisaient subir une contrainte importante à mes jambes (et à tout le reste du corps). C'était une source potentielle de blessure. De même, c'était...
Comment le Light feet Running m’a aidé à mieux courir
Mes débuts en course à pied ont mis en évidence que je m'y prenais mal. Je devais trouver une manière différente de m'entrainer. Mes recherches m'ont mené vers le livre 'courir léger' de Solarberg Séhel. Une des clés d'un entrainement efficace est l'apprentissage de...
MON ACTU RUNNING
Trail des Piqueurs 2019 25km
Mon CR sur ce Trail Auvergnat au Parcours Technique; mais avec des portions roulantes tout de même. Je l’ai fait en MERRELL Trail Glove.
100 km de la Somme CR 2018 en business class
Cette épreuve de 100 kilomètres de la Somme en Picardie est un évènement inattendu dans la programmation de mon planning de course. L’idée de participer à ce nouveau challenge se fait seulement 10 jours avant le départ. Je m’attendais à avoir de nombreux passages à...
Pourquoi ce blog?
MES MARATHONS
CR marathon du lac d’Annecy 2018
Le projet marathon du lac d'Annecy 2018 est l'occasion d'essayer de valider la distance en vibram five fingers (c'est quoi 🙂 ?). Voilà maintenant 3 ans que j'ai commencé cette transition. A force de patience et d'écoute, je sens que le moment est venu pour me lancer...
CR marathon de Berlin 2017
Voici mon retour d'expérience pour le BMW marathon de Berlin 2017. Au menu: l'aspect logistique, la course, la ville (et son histoire). De ce week-end, je retiens deux choses: suivre le marquage bleu et courir avec le haut du corps (moteur vertébral). On en reparle...
CR TCS marathon d’Amsterdam 2016
Le jour se lève et le ciel s'annonce ensoleillé. La température prévue au départ du marathon d'Amsterdam 2016 est bonne. On attend un réchauffement vers midi. Il faudra bien penser à s'hydrater. Un gatosport punch power (1/3 de la préparation) pour simple petit...
LE COIN DES CHAUSSURES
5 critères pour bien choisir sa paire de running
Bien choisir sa paire de running est un enjeu qui conditionne la pratique du runner. Si il y a bien un accessoire incontournable dans la pratique de la course à pied, c'est bien nos chaussures. Mais comment les choisissez-vous? Quels sont les critères pertinents?...
Comment bien entretenir sa paire de running
Bien entretenir sa paire de chaussures de course à pied permet de les garder plus longtemps. Ne pas le faire: c'est prendre le risque d'écourter leur durée de vie. Parfois, je lave aussi mes running à cause des mauvaises odeurs 🙂 Les chaussures de course sont...
Test Merrell bare access 4 : des running drop 0
Un retour sur ces chaussures de la marque MERRELL. La bare access 4 est une chaussure avec un chaussant large à l'avant du pied (un critère important à mes yeux). Je suis à l'aise à l'intérieur de ces running. Un Drop 0 et une semelle fine, l'amorti est...
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