RETOUR D’EXPERIENCE

Courir régulièrement est bénéfique pour la santé. Dans un premier temps, nous le faisons souvent dans le but d’une recherche d’une bonne hygiène de vie, pour perdre du poids, pour trouver un échappatoire au stress professionnel.
Lorsqu’on débute, la course à pied demande peu de moyen. On s’organise facilement pour sortir courir.

Ensuite (pour sortir d’un possible ennui), vient le temps d’une course.
On cherche soit à se mesurer au chrono, à baigner dans une ambiance stimulante, un prétexte au voyage.
Il n’y a pas que les courses. Des stages existent aussi. De nombreux coachs à travers la FRANCE organisent des sorties sportives. Des groupes se créent pour de belles sorties.

Vivre la course à pied au sein d’un groupe nous fait passer de bons moments. Les camarades nous soutiennent, nous emmènent vers des limites que nous pensons ne pas pouvoir atteindre.
Des compagnons d’un instant nous donnent du moral.
Quelque soit son niveau, on trouve très souvent des runners qui nous aident; des runners qui nous font des signes d’encouragement. A chacun d’entre nous de partager un moment si simple et positif à vivre.

CR marathon du lac d’Annecy 2018

Le projet marathon du lac d'Annecy 2018 est l'occasion d'essayer de valider la distance en vibram five fingers (c'est quoi 🙂 ?). Voilà maintenant 3 ans que j'ai commencé cette transition. A force de patience et d'écoute, je sens que le moment est venu pour me lancer...

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Préparation marathon du lac d’Annecy 2018

Ma préparation au marathon du lac d'Annecy est terminée !!! Cette course s'inscrit dans le cadre du projet annuel de mon club: Domont athlétisme (vous pouvez consulter le site ici). Nous sommes une bonne cinquantaine de coureurs; entre le semi-marathon et le marathon....

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Test VO2max by Sport Science Expertise

J'ai eu l'opportunité d'assister à une évaluation vo2max sur le plateau technique de Sport Science Expertise à Reims. Il s'agit d'une évaluation qui est proche du test d'effort effectué par les cardiologues. L'intérêt ici n'est pas d'évaluer uniquement l'adaptation...

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Transition Light Feet Running bilan 2017

En septembre 2015, je participe à l'atelier light feet running sur Paris. Deux années se sont écoulées et je vous livre ici mon premier retour d'expérience: ma manière d'aborder la transition, les difficultés rencontrées, les progrès réalisés, et le chemin qu'il reste...

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CR la Boffi Fifty festival des templiers 2017

Le festival des templiers inaugure un nouveau format de course: la boffi fifty. Un parcours sur 48km et 2400 de D+. Certaines (longues) portions étaient très technique. Après mon marathon de Berlin, je ne me faisais guère d'illusion côté perf. Je suis venu pour...

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CR marathon de Berlin 2017

Voici mon retour d'expérience pour le BMW marathon de Berlin 2017. Au menu: l'aspect logistique, la course, la ville (et son histoire). De ce week-end, je retiens deux choses: suivre le marquage bleu et courir avec le haut du corps (moteur vertébral). On en reparle...

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Préparation au marathon de Berlin 2017

Le BMW Berlin marathon a lieu ce dimanche 24 septembre 2017; un projet qui a vu le jour juste après le marathon d'Amsterdam 2016. Le plan d'entrainement est exigeant. J'ai pu aller au bout. La fatigue est bien là mais les voyants sont au vert 🙂 Voici mon récit de ces...

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CR semi marathon de Lille 2017

Ce semi marathon de Lille est une course dans le cadre de ma préparation au marathon de Berlin (qui aura lieu le 24/09). Après 7 semaines d'entrainement spécifique, c'est l'occasion de faire le point: l'idée est de profiter pleinement de la montée en puissance. Il y a...

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stage en altitude à Font-Romeu

Dans le cadre de ma préparation au marathon de Berlin, je viens de passer 15 jours à Font-Romeu: un stage en altitude qui nécessite habituellement 3 semaines. Amoureux de la montagne, j'ai mes habitudes plutôt dans les Alpes. L'opportunité s'est présentée de passer...

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CR Ardennes Méga Trail (AMT) 54k en relais de deux 2017

Notre sortie club annuel (Domont athlétisme) nous emmène cette année dans les Ardennes. L'Association locale Athlétic Belair Club nous propose trois tracés (93k 54k 11k) de trail running de toute beauté dans une région que je ne connais pas du tout. Ardennes Méga...

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CR marathon race Annecy 2017

Il y a beaucoup à dire de cette Maxi Race 2017: une organisation bien rôdée et une ambiance qui marquera les mémoires. Et quand en plus de cela, on a un cadre juste magnifique...quoi de plus pour passer un bon week-end? La ville d'Annecy et son célèbre lac vit au...

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CR trail des 2 buttes 2017

6:30 Dimanche 23 avril: Le jour se lève pour une course qui s'annonce sympa: le trail des 2 buttes à Marines (Val d'Oise). La journée sera ensoleillée (et fraiche au moment du départ). Je me prépare afin de découvrir un nouveau parcours dans notre beau département. Ce...

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CR la p’tite vadrouille 2017

Afin de varier les terrains de jeu, je décide la veille de la course de m'aligner sur le trail d'Agnetz: la p'tite vadrouille. Le parcours est au cœur de la forêt domaniale de Hez-Froidmont; entre Creil et Beauvais. L'objectif est de terminer une belle semaine...

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Week-end Maxicross de Bouffémont 2017 the inside

Vivre cet évènement en tant que coureur (et aussi en tant que bénévole) a été un moment très agréable. J'y ai vu beaucoup de solidarité et de bonne humeur. Dame nature a bien voulu épargner les coureurs et les bénévoles 🙂 Veille de week-end En ce qui me concerne,...

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cross: quel bénéfice?

Pour cet hiver, j'intègre les cross dans ma préparation. Un travail de forte intensité qui (je l'espère) sera payant pour le printemps. Au delà de ce travail, je découvre des courses où l'esprit de compétition prime. Bien que n'appréciant pas les courses dont le...

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CR trail 14k de Senlis 2016

Mon retour sur le trail de Senlis (le 14km) qui a lieu au début du mois de décembre. La majorité du parcours se fait en forêt (sur une boucle). Je préfère utiliser le terme de course nature; qui en mon sens est plus adapté. Le parcours est plutôt roulant....

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CR semi marathon de Boulogne-Billancourt 2016

Le semi marathon de Boulogne-Billancourt est une course particulière pour moi. Il y a deux ans, c'était mon premier semi. J'avais suivi mes amis Fabien et Julien. L'année dernière, l'évènement a été annulé (suite aux attentats). Depuis, tant de chemin parcouru. Je...

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CR TCS marathon d’Amsterdam 2016

Le jour se lève et le ciel s'annonce ensoleillé. La température prévue au départ du marathon d'Amsterdam 2016 est bonne. On attend un réchauffement vers midi. Il faudra bien penser à s'hydrater. Un gatosport punch power (1/3 de la préparation) pour simple petit...

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Ma préparation au marathon d’Amsterdam

Voici un retour sur ma préparation pour le marathon d'Amsterdam 2016. En effet, pour cette fin d'année, je participe à une course qui m'apporte un beau challenge. L'objectif de cette nouvelle saison est de passer sur des trails de 40-50 bornes. En attendant, Je...

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CR trail de la dent Courchevel

Un petit tour dans le massif de la Vanoise dans les Alpes pour l'X-trail de Courchevel. 4 formats de course (9/20/33/54km) et un kv. Je participe au trail de la dent (20km). Initialement, cette course n'est pas prévue au programme. Avec ma compagne, nous décidons de...

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CR trail FAVERGES Icebreaker les sources du lac

Après le marathon de Paris en avril, je m'attaque en ce début de mois de juillet à mon premier trail de montagne. Je poursuis mon année de découverte. Le but est de faire connaissance avec moi-même: poser les bases, savoir ce dont j'ai besoin pendant une course,...

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CR semi marathon la Jolla 2016 (Californie)

Le semi marathon de la Jolla (au nord de San Diego Californie) est l'occasion pour moi de profiter de mes vacances aux USA afin de faire une course 'exotique'. Après mon marathon de Paris, je n'envisageais pas de faire un semi. Un 10k? mais rien ne correspond à mes...

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CR Marathon de paris 2016

Une belle journée s'annonce pour mon objectif de l'année qui est la participation du 40ème marathon de Paris 2016. A 40 ans, il parait que je suis dans la moyenne d'âge de ceux qui participent à un marathon pour la première fois 🙂 Pour cette belle aventure, nous...

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CR 24k Maxicross de Bouffémont 2016

Voici mon Compte rendu du Maxicross de Bouffémont. Il existe 3 déclinaisons de cette course en forêt de Montmorency: 9k/24k/42k. Je m'inscris pour le 24k qui sera l'occasion de prendre de l'expérience. Je prépare le marathon de Paris 🙂 Aurélien Collet avec son équipe...

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Trail des rochers 26Km Nogent sur Oise 2015

Le trail des rochers à Nogent sur Oise est un trail nocturne dont le départ a lieu à 17:30. Il existe 3 formats: Le trails kid's (parcours enfant) Le 15km La P'ptit Trotaloui's (D+400) Le 26km La Grande Régis (D+600) J'apprends l'existence de ce trail une semaine...

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Voie Royale 10Km 2015 en VFF

Un petit retour sur cette course pas très loin de chez moi. Le 10km de la voie royale est la première course que j'ai faite il y a un an. Il était naturel pour moi d'y revenir pour voir les progrès réalisés. Niveau météo, le temps est très légèrement couvert. La...

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Pourquoi ce blog?

Je m’appelle Jo Antoine et j’ai la particularité de courir en utilisant les vertus de la course naturelle tout en travaillant la technique light feet running. Le minimalisme permet une meilleure écoute des sensations et le ‘courir léger’ de Solarberg Séhel apporte cette dimension pédagogique pour une meilleure prévention des blessures en course à pied et une amélioration des performances en course.
De cette manière, chaque coureur a une meilleure connaissance de lui-même.
A travers ce site, j’aide les coureurs débutants et intermédiaires à mieux comprendre les enjeux de la course à pied. Mes récits sont des témoignages d’expériences vécues pour une approche simple du running.
Interpellez moi à travers mon blog (ou les réseaux sociaux). J’aurai plaisir à échanger avec vous 🙂 .
Sport & Bien-être résument ma philosophie du running.

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